Страница 1 из 1

Считаем овечек, чтобы уснуть?

Добавлено: Пн янв 16, 2017 1:47 pm
_BMW_X-5_DESPISER 
Специалистами по нарушениям сна из Оксфорда был проведен эксперимент, в результате которого выяснилось, что считать, например овечек для того, чтобы уснуть не только не помогает, но мешает и портит нервы. Идея того, чтобы быстро заснуть, считая предметы, подразумевает, что считать их довольно скучно. Из-за этого утомленный счетом человек непременно должен вскоре уснуть. Но на практике все оказалось иначе. Добровольцы, уставшие от счета, начинали размышлять о событиях прошедшего дня, о принятых решениях и их последствиях. В итоге засыпали под утро в очень озлобленном состоянии. Все подопытные утверждали, что с какого-то момента сонное состояние пропадало, а взамен приходила бодрость именно из-за постоянного счета. Мозг человека настолько активировался, что заснуть при таком методе никому не удалось. Быстрее всего засыпала другая группа людей, которые по сценарию эксперимента представляли себе природные места, такие как лес, горы, море или водопад. Такой способ успокаивает нервную систему и помогает человеку расслабиться, а значит и быстрее уснуть.